フルーツグラノーラダイエットとは

フルーツグラノーラ=通称フルグラ

ダイエットにおける基本的な項目は有酸素系のトレーニング(マラソンやウォーキング)や無酸素系のトレーニング(筋力トレーニング)をこまめに行い継続させる必要性があります。

 

また食生活においても低脂肪かつヘルシーで野菜や食物繊維を多く含んだ食事に変えていくといった工夫が必要です。

 

その中でも朝ごはんでご飯などが喉を通りにくい人にはフルーツグラノーラのシリアルは非常に食べやすくまた栄養価も豊富なのでオススメといえます。

 

フルーツグラノーラ=通称フルグラは便通によいとされる食物繊維や鉄分が豊富であり、また各種栄養素も豊富に含まれ8種類のビタミン類が取れます。

 

カロリーも1食約50グラムで223キロカロリー(牛乳を200mlかけた場合は360キロカロリー)とヘルシーで体作りの元となるタンパク質も豊富に取れます。

 

またドライフルーツも配合されイチゴ、りんご、パパイヤ、レーズン、カボチャの種などがあり焼き上げた穀物と共に食べやすく、またダイエットに非常にお勧めの商品といえます。

 

またネットではフルーツグラノーラを使用したフルグラレシピもあり、様々な食べ方ができパンやサラダ、クッキーなどその食べ方は多岐にわたります。

 

フルグラのように栄養価のある食物を取るという事はダイエット効果をあげるのに必要不可欠ともいえ、それに加え上記に挙げた有酸素系や無酸素系のトレーニングを併用することにより理想の体へと一歩ずつ近づくことでしょう。